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以為夏天沒食慾，出汗量又大，對減輕體重應該多少有幫助，可惜事實並非如此。日本一項問卷調查結果就指出，超過兩成以上的受訪者一到夏天就變胖。到底夏彰化縣田中鎮媽媽免費贈品臺南市安平區全美語補習班天不瘦反胖的癥結在哪裡？

再來談談以麵包為主食，以及常吃速食麵對身體的影響：前者膨膨鬆鬆，後者滑滑溜溜口感都不錯，容易給人「吃了輕食」南投縣集集鎮媽媽免費贈品的錯覺，其實這些都是高熱量食品，就算不常吃，卻已有不少熱量“進帳”，尤其是多糖高油的麵包，更應注意。可搭配蔬菜汁，同時細嚼慢嚥。

最後是有關補充體力的食品：的確，不管是燒烤肉類還是鰻魚，都含有很多維他命及礦物質，但熱量也偏高，每一客約1000大卡。以為流了滿身汗，可以點這些食物補充體力，再來杯啤酒消暑，結果就是夏天過完，身上多了2公斤贅肉。

根據日本綜合生活資訊網「All About」，夏日容易肥胖的人，通常是飲食生活出了問題，例如：1.常喝保健飲品2嘉義縣阿里山鄉媽媽免費贈品嘉義市東區全美語補習班.常喝碳酸飲料3.常吃超商麵包或以麵包作為外食主食4.常吃泡麵等速食麵5.常吃辣味或補充體力的燒烤肉類等。雲林縣北港鎮媽媽免費贈品

維他命B1可促進糖類代謝，預防肩膀痠痛，代表食物有黃豆、海苔；維他命B2有助脂肪代謝，調整膚況，代表食物有納豆、雞蛋、灰樹菇（一種真菌）、肝臟類；鉀可防止水腫，常見於蔬果類。

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